很多人認為純凈水中沒(méi)有礦物質(zhì)，長(cháng)期喝對身體不益。

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的確，純凈水在徹底去除污染物的同時(shí)也過(guò)濾了礦物質(zhì)，但飲水是為了補充水分，而不是為了補充營(yíng)養。

研究數據表明，鉬營(yíng)養人體的心肌，如果想通過(guò)水獲得足夠的鉬，每天要喝160噸水，可是吃一個(gè)薯瓜、一捧瓜子就可以滿(mǎn)足人體對鉬的需求。再比如，一杯牛奶的含鈣量等于一千二百杯水，一斤牛肉的含鐵量等于八千三百杯水，一杯桔子汁維生素的含量等于三千二百杯水的含量；

所以人缺乏營(yíng)養，絕大部分是通過(guò)食物補充，而不是靠喝水補充。

我們在水中提取的營(yíng)養和礦物質(zhì)是極少極少的，人體所需99%的營(yíng)養和礦物質(zhì)是從五谷雜糧，水果蔬菜，雞肉蛋奶中獲取的。而且其他膳食和蔬果中含有的營(yíng)養物質(zhì)遠遠比飲用水更為豐富。

而且水中的有機礦物質(zhì)是人體不能直接吸收的，只有通過(guò)動(dòng)物和植物吸收后，人體再食用這些動(dòng)物或植物的可食部分，才能讓人體吸收。

還有人說(shuō)，純凈水沒(méi)有礦物質(zhì)，會(huì )把體內的微量元素都溶解和排出，不利于健康；甚至有人說(shuō)喝純凈水會(huì )導致脫鈣和骨質(zhì)疏松。

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這些，都是對人體生理的無(wú)知。

實(shí)際上，人體體液的離子濃度有平衡機制，成年人的體液有幾十公斤，而飲用的水只有一到兩升，并不會(huì )對人體液離子濃度影響微乎其微。

如果非要說(shuō)有影響，恐怕也只相當于吃?xún)煽谇嗖说挠绊懓伞?/p>

況且中東地區和歐美發(fā)達國家喝純凈水都有幾十年了，純凈水普及率達到 80% 以上，卻并沒(méi)有人因為喝純凈水喝出毛病的，足見(jiàn)純凈水對人體有害一說(shuō)，實(shí)屬謠言。

總結：不管喝哪種水，注意水的安全衛生即可。

網(wǎng)絡(luò )上各種營(yíng)銷(xiāo)號說(shuō)這個(gè)有毒、那個(gè)有害，而我們大多數人都沒(méi)有足夠精力去證實(shí)。久而久之，發(fā)現自己甚至已經(jīng)沒(méi)有了對事物真實(shí)性的判斷能力，茫然之中分不清真假。希望大家科學(xué)用水，理性對待，不輕信、不盲從吧。